MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Za złą jakość snu mogą odpowiadać koszmary senne, czyli...
fot. canjoena/123rf.com

Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?

Koszmary senne

Za złą jakość snu mogą odpowiadać koszmary senne, czyli marzenia senne wywołujące strach i przerażenie. Pojawiają się one podczas fazy snu REM (rapid eye movement), w której występują szybkie ruchy gałek ocznych. W fazie tej mózg jest nadal aktywny i następuje uporządkowywanie wszystkich informacji jakie zgromadziliśmy w ciągu dnia. Koszmarów sennych rano możemy nawet nie pamiętać, ale mimo to zaburzają one nasz sen, często wybudzają i nie pozwalają przejść do fazy snu głębokiego, w której następuje właściwy odpoczynek ciała i umysłu oraz regeneracja całego organizmu.

Koszmary senne mogą wynikać z negatywnych doświadczeń takich jak trauma, przemoc seksualna, śmierci bliskiej osoby, przewlekły stres czy tłumione emocje powodujące napięcie. Jednak mogą one wynikać także z nieodpowiedniej higieny snu lub stosowania używek, środków pobudzających czy niektórych leków.

Zobacz również

Euro 2024. Dania - Serbia 0:0. Serbowie żegnają się z Euro

Euro 2024. Dania - Serbia 0:0. Serbowie żegnają się z Euro

Pierwszy nabytek Stali Stalowa Wola

Pierwszy nabytek Stali Stalowa Wola

Polecamy

To mój sekret na ciało bez cellulitu i nawilżoną skórę twarzy. Składniki masz w domu

HIT DNIA
To mój sekret na ciało bez cellulitu i nawilżoną skórę twarzy. Składniki masz w domu

Ta kaszubska zupa ma śmieszną nazwę, ale smakuje wspaniale. Sycący obiad w 30 minut

TYLKO U NAS
Ta kaszubska zupa ma śmieszną nazwę, ale smakuje wspaniale. Sycący obiad w 30 minut

Polska jak Niemcy. Większość ósmoklasistów wybiera szkoły zawodowe

Polska jak Niemcy. Większość ósmoklasistów wybiera szkoły zawodowe