MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Za złą jakość snu mogą odpowiadać koszmary senne, czyli...
fot. canjoena/123rf.com

Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?

Koszmary senne

Za złą jakość snu mogą odpowiadać koszmary senne, czyli marzenia senne wywołujące strach i przerażenie. Pojawiają się one podczas fazy snu REM (rapid eye movement), w której występują szybkie ruchy gałek ocznych. W fazie tej mózg jest nadal aktywny i następuje uporządkowywanie wszystkich informacji jakie zgromadziliśmy w ciągu dnia. Koszmarów sennych rano możemy nawet nie pamiętać, ale mimo to zaburzają one nasz sen, często wybudzają i nie pozwalają przejść do fazy snu głębokiego, w której następuje właściwy odpoczynek ciała i umysłu oraz regeneracja całego organizmu.

Koszmary senne mogą wynikać z negatywnych doświadczeń takich jak trauma, przemoc seksualna, śmierci bliskiej osoby, przewlekły stres czy tłumione emocje powodujące napięcie. Jednak mogą one wynikać także z nieodpowiedniej higieny snu lub stosowania używek, środków pobudzających czy niektórych leków.

Zobacz również

Dni Proszowic z Robertem Lewandowskim i energetycznymi wokalistkami

Dni Proszowic z Robertem Lewandowskim i energetycznymi wokalistkami

Pędził w strefie zabudowanej z zawrotną prędkością! Poniósł srogie konsekwencje...

Pędził w strefie zabudowanej z zawrotną prędkością! Poniósł srogie konsekwencje...

Polecamy

Ta kreacja przykuwa oko. Oto sukienka, która musi się znaleźć w twojej szafie

Ta kreacja przykuwa oko. Oto sukienka, która musi się znaleźć w twojej szafie

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie mazowieckim

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie mazowieckim

Wydarzenie Perspektywy Women in Tech Summit 2024 zainaugurowane przez Barbarę Nowacką

Wydarzenie Perspektywy Women in Tech Summit 2024 zainaugurowane przez Barbarę Nowacką